Basis-Übungen 

Erste Übungen

1.      Beide Hände zusammen; 2 Minuten

         Linke Hand; 2 Minuten

         Rechte Hand; 2 Minuten

 

 

2.      8 x R - 8 x L; 2 Minuten

         4 x R - 4 x L; 2 Minuten

        

Ohren Schützen!!!